GGomi운동과 영양
누워서 하는 장요근 운동
러닝시 다리가 잘 안 들어지고 발이 바닥에 끌린다~하는게 요 장요근 때문이라는군요. 장요근은 허리-골반-대퇴부를 연결하는 근육이라고 하네요. 이 장요근을 단련해야 뛸 때 다리가 들…
3 08. 19.
[러닝] 오전 러닝 vs. 오후 러닝
6월 초에 다시 러닝을 시작한 이후로 늘 오후 시간에 달렸는데 애매한 오후 시간에 돌발 상황이 생겨 뛰지 못하는 상황이 자주 발생했어요. 예를 들면 💩을 밟는다던가... 10년 …
[러닝]오롯이 몸의 감각으로?
https://v.daum.net/v/20260903093400780 요즘 또 기기에 의존하지않고 오롯이 몸의 감각으로 달린다네요.. "파체코가 스마트 워치 대신 저가 전자시계를 …
💩 밟은 날(비유 아님)
가끔씩 그런 생각을 해봐요. 오늘은 세월이 지나서도 기억될 날일까? 좋은 일로든 나쁜 일로든. 요가 수업을 마치고 나올 때까지만 해도 오늘은 기가 막히게 좋은 날로 오래 기억될 게…